怒りを爆発させてしまった

妻に怒りを爆発させてしまった。
一昨日、息子の成績が悪くて部活をどうするのかについて、どう接するかで揉めて、つい目の前の保湿クリームを投げつけて壊してしまった。その後、イライラして家を飛び出してしまった。
今日妻に無視され続け、それが理由と知らされた。本当に申し訳ない。また、そのせいで爪切りや化粧品が油まみれになっていた。妻にみじめな思いをさせてしまったことに、２日気づかなかった。やっぱり空気読めない。もう嫌だ。
明日会社に行くのが怖くなってきた。もう気持ちが切れてしまったかな。