うつにならない生き方で、色々な本に共通していたのは、 ・良い睡眠 ・適度な運動 ・ストレスのはけ口 であった。このままでは、復職後、すぐに元に戻りそうだ。特に、はけ口としての趣味がないと、今もそうだが、今後の生活にも支障する。とはいえ、乗り鉄…

朝起きるのがだいぶ楽になりだした。起きた後、会社のことを考えずにいられるようになってきた。会社の夢も３日間見ていない。1か月休むとこうなるのか。これが休養の成果かもしれない。体調が良い中で、何もしないでいることがとても苦痛であり、罪悪感があ…

メンタルが原因の休職を２回した。55歳、昇進はない。退職まで考えた。 60まで働くことが家族の希望。 家庭内で会話が成立していない。 妻はご両親の容体を心配している。こちらまで気が回らない｡ 私には話友達がいない。 遺伝・環境要因でコミュニケーショ…

半年ほど前、希死念慮が大きくなり、酒を飲んでクリニックの階段を乗り越えようとした。怖くてできなかった。マンションの大規模修繕時の足場から躓いて事故に見せかけようとした。希死念慮は、７年前にはじめて現れた。主治医からは入院を勧められた。毎朝…

5時に目が覚めた。夢の内容の解釈をネットで確認。6時に起床し、息子の朝食準備。息子と一緒に食事。洗濯物を畳み、新たな洗濯物を干した。7時に再びベッドに。眠れないが、転勤後にシンポジウム主催者になったら、ハイブリッド会議をどう設営するか分からず…

リワークから、1か月の利用は行政が認めないとの連絡。2か月ではどうか聞いたところ、役所と直接話をしてほしいとのこと。役所に問い合わせたら、1か月の申請は受けられないが、2か月申請後に短縮することは可能と言われ、それなら申し込みたいと回答し、話…

５時30分に目が覚めた。 ８時近くまで横になり、洗濯して朝食を食べた。 また横になり、読書をするがつまらない。Dr コトーのビデオをTverで見た。 １１時過ぎに、突然会社での将来に対する予期不安が襲ってきた。 鬱の治療のためにはボーッとするのが良いと…

朝６時過ぎに目覚めた。 妻が９時頃に息子を起こす声が聞こえた。朝ご飯を食べずに１１時頃、年末調整の記入を始めた。妻は寝ていたが、途中起きてきた。しかし、もう嫌だと言いながら間仕切りを閉めてしまった。 年末調整は毎年、書くのに難儀する。今年も…

昨日、行きつけの床屋で髪を切った。木曜日の午後で他の客はいなかった。以前、おばちゃんに私がメンタル不調であることを話したことを覚えていたようで、実は、と言いながら、おばちゃんが自分も随分前から睡眠導入剤や安定剤を飲んでいると話された。旦那…

リゾートホテルに泊まる・休息が必要、現実逃避 風俗・欲求不満、妻に対して後ろめたい気持ち 同僚・同僚の態度に嫌な気分になったとしたら、それはあなた自身がそのような態度を周りの人にとっている、というメッセージ数学のテスト・とても深い意味のある…

・目覚めとともに、最初の現場長時代、試験の合否や賞与の通知などの扱いに苦慮したことを思い出した。 ・社員代表に通知せず、目の前にいる中で本人に通知し、私への不信感が高まった。 ・こういったやり取りをする際に、構えてしまう。嫌な思い出として蘇…

11月3日、会社の肩書を失った私は誰のために生きているかわからなくなってしまった。 夕方、息子はバイト、妻は疲れて寝ている。私はなすすべもなく、動画を見ている。不意に訪れた孤独感に押しつぶされている。 このまま、あと2ヶ月もこの状態が続くのか。…

話があるとのことで、起き上がりダイニングへ。 更年期障害の可能性があるかもしれないので、専門の病院で検査をしてみては、との提案。良くなるならば、可能性が少しでもあるならば、行きたい気持ちになった。 また、昨日、障害年金の無料相談に行ったこと…

・上司からのプレッシャー（日々の言動、メール）きつい言葉での部下への指導 ・会議での話がわからない、ついていけないことへの焦り（自分の無能さ） ・会議で発言をしなければというプレッシャー ・自分ではコントロールできない状況（打合せ） ・先行き…