体調が良くならない。２月に転勤の予定だが、そこでよくなるのだろうか？ 早く今のところからは出たいが、体調が良くならなければ、意味がない。しかし、休職したらストレスからは解放されるが、体調は良くならず暇地獄に陥ることもわかっている。家族に心配…

職場復帰してから１週間、冬休みに入った。昨日と今日はテレワークで、資料の読み込みや今まで閲覧できなかったシンポジウム等の動画を聴講した。 年明けに開催される委員会に向けてＱ＆Ａを考えていたが、どうしても１カ所舌を噛んでしまうところがみつかり…

抑うつの原因となった部長から話をしたい、との申し出があり、所長に同席していただいた上で先ほど面談を行った。 約2か月間の休みの間どう過ごし調子はどうだったかと問われ、11月前半は塞ぎ込み、後半は気分がやや上向き、12月からはリワークに通っていた…

昨日から職場に復帰した。 一昨日の晩、昨日の朝、妻は何も話しかけてこなかった。なぜか尋ねたところ、この間あなたのことを心配しているのに、夕べは飲酒していた。何も話すことはできない、とのことだった。 昨日は朝７時過ぎに家を出て、９時頃に出社、…

あなたのことを１日中心配しているのに、一昨日は酒を飲んで帰ってきた。まともに話なんかできない。こういったことが何十年と積み重なっている。 皆んなが私を心配にさせる。もう疲れたんだよね。

「すべて他人のせい」にする人が、結局は誰よりも苦しむ“悲しい結末” https://shuchi.php.co.jp/article/8792?p=1重荷から逃げるにしろ、責任転嫁にしろ、その場が楽なことは最後には大きなつけとなって本人に返ってくる。占い師が、私は人のせいにして依存…

逃げ癖について。自分に当てはまっていると実感。 https://souken.shikigaku.jp/5427/ 健常者から見ると、私の言動はこういうこと。妻からの指摘に酷似している。以下、引用。逃げ癖がある人の心理で特徴的なのが、問題や壁にぶつかるとすぐに面倒だと感じる…

・楽な部署への異動、ラッキーと思え ・大きな会社は、こうやって行き場がある ・親に育ててもらったから今がある ・幹がある人はしっかり根を張って生きている。あなたは途中から方向が変わったので、幹がない。 ・器用貧乏。小手先で何とかしてきた。 ・自…

昨日、上司から異動の打診を受けた。 パワハラ言動は減ったが、基本スタンスは変わらないとのこと。そのための配慮かと思っていたが、話が具体的になり、1日経て冷静に考えると、恐ろしくなってきた。 昨日は配慮していただきありがたいと思っていたが、適応…

今朝、上司に配置転換をお願いしようと思うことを告げたところ、勝手にしなさい、というような返事だったので、ちゃんと話をしたい旨を告げたところ、以下のような言葉が帰って来た。 ・あなたに何か話をしても、すぐ「でも」と返してくる。人の話を聞き入れ…

昨日は眠気が10時頃に襲ってきたので、さっさと薬を飲んで寝てしまった。そうしたら、３時前に目が覚めてしまった。 今日は上司との面談がある。会社としては、博士号を取って今のポジションはまさに適材適所。客観的に見れば確かにそうだろう。 一方、私自…

9日、リワーク職員、主治医に21日から復職したい意思を改めて伝えた。その後、所長、グループメンバーに向けて21日に復帰すること、19日に事前挨拶に伺うことをメール送信し、了解を得た。また、19日に産業医面談をセットしていただいた。部下から返事が来た…

うつにならない生き方で、色々な本に共通していたのは、 ・良い睡眠 ・適度な運動 ・ストレスのはけ口 であった。このままでは、復職後、すぐに元に戻りそうだ。特に、はけ口としての趣味がないと、今もそうだが、今後の生活にも支障する。とはいえ、乗り鉄…

朝起きるのがだいぶ楽になりだした。起きた後、会社のことを考えずにいられるようになってきた。会社の夢も３日間見ていない。1か月休むとこうなるのか。これが休養の成果かもしれない。体調が良い中で、何もしないでいることがとても苦痛であり、罪悪感があ…

メンタルが原因の休職を２回した。55歳、昇進はない。退職まで考えた。 60まで働くことが家族の希望。 家庭内で会話が成立していない。 妻はご両親の容体を心配している。こちらまで気が回らない｡ 私には話友達がいない。 遺伝・環境要因でコミュニケーショ…

半年ほど前、希死念慮が大きくなり、酒を飲んでクリニックの階段を乗り越えようとした。怖くてできなかった。マンションの大規模修繕時の足場から躓いて事故に見せかけようとした。希死念慮は、７年前にはじめて現れた。主治医からは入院を勧められた。毎朝…

5時に目が覚めた。夢の内容の解釈をネットで確認。6時に起床し、息子の朝食準備。息子と一緒に食事。洗濯物を畳み、新たな洗濯物を干した。7時に再びベッドに。眠れないが、転勤後にシンポジウム主催者になったら、ハイブリッド会議をどう設営するか分からず…

リワークから、1か月の利用は行政が認めないとの連絡。2か月ではどうか聞いたところ、役所と直接話をしてほしいとのこと。役所に問い合わせたら、1か月の申請は受けられないが、2か月申請後に短縮することは可能と言われ、それなら申し込みたいと回答し、話…

５時30分に目が覚めた。 ８時近くまで横になり、洗濯して朝食を食べた。 また横になり、読書をするがつまらない。Dr コトーのビデオをTverで見た。 １１時過ぎに、突然会社での将来に対する予期不安が襲ってきた。 鬱の治療のためにはボーッとするのが良いと…

朝６時過ぎに目覚めた。 妻が９時頃に息子を起こす声が聞こえた。朝ご飯を食べずに１１時頃、年末調整の記入を始めた。妻は寝ていたが、途中起きてきた。しかし、もう嫌だと言いながら間仕切りを閉めてしまった。 年末調整は毎年、書くのに難儀する。今年も…

昨日、行きつけの床屋で髪を切った。木曜日の午後で他の客はいなかった。以前、おばちゃんに私がメンタル不調であることを話したことを覚えていたようで、実は、と言いながら、おばちゃんが自分も随分前から睡眠導入剤や安定剤を飲んでいると話された。旦那…

リゾートホテルに泊まる・休息が必要、現実逃避 風俗・欲求不満、妻に対して後ろめたい気持ち 同僚・同僚の態度に嫌な気分になったとしたら、それはあなた自身がそのような態度を周りの人にとっている、というメッセージ数学のテスト・とても深い意味のある…

・目覚めとともに、最初の現場長時代、試験の合否や賞与の通知などの扱いに苦慮したことを思い出した。 ・社員代表に通知せず、目の前にいる中で本人に通知し、私への不信感が高まった。 ・こういったやり取りをする際に、構えてしまう。嫌な思い出として蘇…

11月3日、会社の肩書を失った私は誰のために生きているかわからなくなってしまった。 夕方、息子はバイト、妻は疲れて寝ている。私はなすすべもなく、動画を見ている。不意に訪れた孤独感に押しつぶされている。 このまま、あと2ヶ月もこの状態が続くのか。…

話があるとのことで、起き上がりダイニングへ。 更年期障害の可能性があるかもしれないので、専門の病院で検査をしてみては、との提案。良くなるならば、可能性が少しでもあるならば、行きたい気持ちになった。 また、昨日、障害年金の無料相談に行ったこと…

・上司からのプレッシャー（日々の言動、メール）きつい言葉での部下への指導 ・会議での話がわからない、ついていけないことへの焦り（自分の無能さ） ・会議で発言をしなければというプレッシャー ・自分ではコントロールできない状況（打合せ） ・先行き…

昨日の夜、妻と今後について話した。 ・保険料の支払いが月３万円近くあること。 ・娘が就職して、妻が正社員になって、家のローンが終わって、気持ちが切れてしまったのではないか。 ・色々なことが重なると、あなたはいつもこうなる・・・。 ・もう辞めて…

今日から休職に入る。この間の症状。 ・議事録が取れない、言われたことが頭に残らずメモにできない。 ・質問ができない、プレゼンや会議の資料に対して、いくら集中して聞いても課題に気づかない。 ・研究の議論に全くついていけない、資料に対して問題の指…

昨日（日曜日）は妻の誕生日だった。 妻の父が事業引退後、やや認知症が入ってきたようで、最近は頻繁に実家に行っている。当日も実家に行く予定とのことだったが、息子がバイトをキャンセルして日程を開けてくれていたので、夕方に地元ホテルのレストランに…

今日はパートナー団体主催の報告会があったが、私は席が用意されない、等の理由をつけてオンライン出席にしてしまった。私どもがお願いした内容の報告であったので、代表者である私はリアル出席すべきところだったが、そのことに直前になるまで気づかず、オ…