8月16日 精神科でEMDRを受診した。 一昨日怒ってしまったことを先生に話した。とにかく「不安」が強い。それが「焦り・イライラ」を呼び、「言動」に現れる。怒り、抑うつになる。そして自分の人生を壊した。そのベースは自己効力感のなさ。当初は役職に必要…
8月14日 自宅PCのリカバリーをきっかけに、酔っていた私はイライラを出してしまった。「全部私に押しつけている」旨を口走ってしまった。その言葉に妻が切れた。息子、娘の前で口論になった。 翌日から、妻のモードが変わった。私を無視、話しても攻撃的にな…
7月12日 子育て、妻とのやり取り、部下への対応、自分の思い通りにならない時に、イライラ、怒りが高まる。やがてうつになる。 一方、上からの指示（平社員の時の上長からの指示、教授からのコメント）は自分で何とかなるので、怒りは感じるものの自分で結果…
3月25日、娘が大学に補欠合格した。家の中のピリピリは限界に達していたが、緩解する様子が私にも伝わる位の変化だった。親としては正直ホッとした。娘は4月1日に旅立つ。私はこの家族が揃って過ごす最期の時と直感した。それを言ったら妻が不安定になるので…
久々株に手を出した。口座が２つあるため、お金のやり取りをするために、妻からインターネットバンキングのパスワードを都度聞かねばならないが、そのたびに、妻からは嫌な顔をされた。１度目はそれが理由でエントリーのタイミングを逃し、妻に対してイライ…
伝える力、受け止める力。 足りないと、苦しい。お互い苦しい。なぜ伝わらなかったのか、どうすれば伝わるのか？日々考えて、考えながら生きなくてはならない。消耗する。私にはこの力が足りない。だから不器用にしか生きられない。私の話が相手に伝わらなか…
子供の頃の、親に自分のミスを言えなかったエピソードからすると、愛着の問題はあったものと考えられる。 大人になって、あるタイミングで問題が顕在化した、それが管理職になった時だったのではないか。 妻はSOSを発信していたのか？ それをキャッチできな…
「相対的な自信」は百害あって一利なしつまり、「誇り」とは、他者からの評価とはまったく関係がない「絶対的な自信」であり、「傲慢」は肩書や身分を根拠に、自分を誇大表示して見せようとすることである。結局のところ、他者からの承認や評価に依存して得…
先生からの三者面談を親に告げず。 イヤなことから全力で逃げる卑怯者。 他人の愛情などわからない。 医者にも治せない病気がある。先生には本当に脱帽、息子のことを思って取り組んでいる。 息子の居場所をつくってくれている。妻が今朝、息子にきちんと話…
加藤諦三氏の著作を読んだ。 幼児期に大人から愛情を受けなかった者の生きづらさが、専門家、当事者目線で表現力豊か（やや誇張）に描かれている。 私が抱えていた生き辛さに共感してくれたようで、気持ちが妙に落ち着いた。 ５歳児の大人は、的確な表現と感…
息子の話、私の反省の話をした。 途中、学校の担任から連絡があり、今後に向けて面談をしたいとのこと。 妻はしばらく聴いていたが、無言で布団をかぶって寝てしまった。 苦しい。私が愛着障害で認知が歪み、人の気持ちをうまく汲めないばかりに、近親者はだ…
昨年は、娘の受験失敗、息子の緊急入院、友人のご息女の葬儀があった。 息子と朝飯を食べながら、ゆっくり話をした。 私の生き方の反省、つまり、不安をバネに生きてきたこと、自分を持たず他者の称賛だけを追い求めたこと、その結果行き詰まりうつになった…
死をほのめかす言動を軽くしてしまう。 先月27日、友人のご息女の葬儀の後、話が合わず家を飛び出す際に、さよならと死をほのめかす。 その前にも22日に怒りを爆発させて、急に家を飛び出した。 9月以来、夫婦関係に歪みが溜まっていた。妻の宣告を受け入れ…
私のことだhttps://jonysad.com/自己否定する人が自信を持つための心理/ https://jonysad.com/ナルシシストとナルシシズムへのアプローチ/ https://jonysad.com/自分がない人が自信をもつための心理/ https://jonysad.com/自己肯定感を高める「本当のつなが…
そういうことなんですねhttps://shuchi.php.co.jp/article/2230?p=1
あなたは「まずい」と言えますか？”まわりの評価が気になる人”八方美人で対人恐怖症や抑うつ的になってしまう人は、なぜそんなに他人の拒否を恐れるのか、なぜそんなに他人の評価が彼には必要なのか。他人の評価に飢えているから、他人に評価されるのがうれ…
3ヶ月ぶりにカウンセリングを受けた。 カウンセラーに昨晩の話をした。奥様の話にも一理あると。なぜなら、子供にとっては見ず知らずの人の死であり、話をされても感じるところはないかもしれない。むしろそこに至るプロセスが課題で、奥様は私とだいぶ距離…
下の息子と同い年の友人のお子さんが、突然亡くなられた。ショックで頭がまわらないかくなり、葬儀の帰りの新幹線の中で酒を飲み過ぎた。 帰宅後、妻に話をしたが関心がない様子で、子供にこの話をしようか迷っていたので尋ねたら、自分のことで手一杯の人に…
場面緘黙（選択性緘黙）とは、学校や会社など特定の状況下で話すことができないという疾患です。性格によるものではなく、対人コミュニケーションに対する強い不安が根底にあるとされます。子ども時代に発症することがほとんどですが、性格の問題として見過…
妻に怒りを爆発させてしまった。 一昨日、息子の成績が悪くて部活をどうするのかについて、どう接するかで揉めて、つい目の前の保湿クリームを投げつけて壊してしまった。その後、イライラして家を飛び出してしまった。 今日妻に無視され続け、それが理由と…
過剰適応という言葉に出会った。 関西学院大学の水澤慶緒里先生の論文に、定義や背景が詳述されていた。 簡単に言うと、企業で評価のために頑張りすぎて、障害に至ってしまうことだ。 まさに私のことだ。三度目の鬱を患い、心療内科に加えて心理カウンセリン…
発達障害の生きづらい理由、感覚過敏と感覚鈍麻。 https://mazecoze.jp/hattatsu/3424そういうことか! 空気を読もうと敏感になったり、外の世界の余計な刺激によって疲れてしまう。だから発達障害者は疲れやすい。引きこもりがちになる。 感覚に普通の人と差…
息子が成績が悪く部活停止になった。 この間、文化祭や修学旅行といった心に残るイベントがあり、また、急遽の入院もあったりしたが、充実した生活を送り、学業にも向き合いはじめたと思った矢先だったので、残念でならない。 もう一つは妻がおそらく２、３…
睡眠薬を飲んだが５時間で目覚めた。日曜日の朝から、出世した方々が次々と頭に浮かぶ。この思考が止まらない。 会社では、このような嫉妬で気が張り詰める。 家では妻が子供が、私に冷たい。話しかけると厄介者への対応のように、苛立ちの表情を向ける。結…
今日初めてemdrを受診した。 なぜ自分に自信がないのか？幼少期のトラウマを探ったが、これといって出なかった。終わった後で振り返ると、母からの雑言も不快だったが、 ・引込み思案のくせ背が高く、目立つのが嫌だった ・運動が苦手、鉄棒が全く出来なかっ…
3日前まではかなりゆったり構えていた。 スライドも1か月前に早々に作り、練習も調子良かった。 2日前から心配になってきた。オンライン英会話で4回練習し、質問を仰いだ。 質疑応答メモを昨日作った。 昨晩は早く寝た。今朝は4時に目が覚めた。 心に余裕が…
朝起きてから、夜眠るまで、孤独だ。 地面のない空中で、必死に生きる意味を探しながらもがいてる。やめてしまったら、沈んでしまうのだろう。 他の人はいいよね。地面があるから、黙っていても安定していられる。 今まで頭が悪い分、人並みに生きるために、…
岡田先生の新書、死に至る病を読んだ。 自分に該当する箇所が多く、愛着を回復するために共感するということについては、自分がこれまで得た知見と重なるところが多く、大いに頷いた。 おそらく私は何らかの理由で愛着が足りず、妻や子供や家族を心から愛す…
一昨日、高2の息子が縦隔気腫で緊急入院となった。会社を休みにして、付き添いから手続きまで関わり、学校の担任の先生に説明して面談までした。 息子はコミュニケーションをとるのが難しい、とは先生も言っていた。その中で、どういう風に言えば伝わるかを…
昨日、論文の査読結果が連絡された。 B判定、軽微な修正1カ所。 一年間にもわたる闘いがまもなく終わる。 ２本目に向けた意欲が湧いてきた。手ごたえを感じた。 感謝しつつ、次に進もう。
